最初は、どれか1つからでOK。毎日の養生法

①朝食を抜く・・・・・朝断食。起床後は、常温の生水をよくかんで飲む。

②青汁を飲む ・・・・・・旬の無農薬の野菜5種類以上を泥状にして飲む。

③少食・・・・・・・玄米中心の食事。(5分がゆや玄米クリーム等)

④生水と柿茶を飲む・・・・・合計1日で2㍑飲む。

⑤平床硬枕・・・・・ 板の上に木枕をして寝る。(15歳までは小豆枕にする)

⑥温冷浴・・・・・・ 水とお湯の交互浴。 必ず最初と最後は水とする。

⑦裸療法・・・・・・・ 水とお湯の交互浴。 必ず最初と最後は水とする。

⑧健康体操・・・・・金魚運動、 毛管運動、 合掌合蹠運動、背腹運動。

⑨腸を洗う・・・・・ 高圧洗腸とスイマグで宿便を排除する。