心体健全道場 
こんにちは！ぎっちょんです。断食、絶食、ファスティングと様々な呼び方がありますが、むずかしいことはございません。私の道場では、少食をするように習慣化して体質改善をしていきます。体に良いものを少しだけ食べて生活、「便を出し、出たから食べる」「古い便を、いつまでも腸に溜めない」常にデトックスを心がける。それだけです。きとんと定義づけをして再現性ある行動を身につける。最後は、ご自身で取り組むことが可能になり、ご家族や大切な方へ、同じように伝えて行っていただきたいのです。初めての方にも安心して取り組んでいただけるようにしています。
断食における代表的な9項目をご紹介いたします。このサイトでは、あまり難しい説明はいたしません。なんとなくわかっていく所から始めてみましょう。
断食療法」という正反対のアプローチに対する興味の高まり
「過剰消費の時代」にあって、「断食療法」という完全に逆のアプローチに注目が集まっています。ライフスタイル病の増加の根本原因である過剰消費が紹介され、
自然治癒力や人間が本来持っている生命力など、様々な力を弱めることになることが説明されます。また、世界中の宗教と関連して長い間、断食自体が実践されてきたこと、
日本でも様々な宗教と関連して伝承されてきたことが紹介されます。そして、悟りを得る方法として、身体にストレスを与え、体内に潜在する自然治癒力を刺激し、
精神状態を正常化する方法として断食が挙げられます。
歴史的にも、ソクラテス、ゲーテ、
エジソンなど多くの有名人が断食や類似のことを試みてきたことが紹介されます。
過剰消費社会の弊害と、自然治癒力や生命力の弱体化
現代社会は、多くの人々が消費を過剰に行い、ますます多くの生活習慣病を引き起こしています。過剰消費は、ストレスや肥満、心血管疾患、糖尿病、高血圧、がんなどの疾患のリスクを高め、生命力や自然治癒力を弱めます。自然治癒力や生命力は、身体を自然に回復する力です。
自然治癒力は、傷や病気の治癒、免疫力の維持、抗酸化作用などに関係しています。一方、生命力は、身体の各臓器や器官が正常に機能するために必要なエネルギーの源です。過剰消費は、身体に対する負荷が増加することによって、自然治癒力や生命力を低下させます。
たとえば、過剰な飲食やアルコール摂取は、消化器系に負担をかけ、その結果、胃腸炎、胃酸過多、肝疾患などの疾患を引き起こす可能性があります。また、過剰なストレスは、
身体に様々な悪影響を与え、免疫力の低下、血圧の上昇、不眠症などを引き起こす可能性があります。過剰消費社会において、自然治癒力や生命力を強化することが重要です。これには、健康的な食生活、
適度な運動、十分な睡眠、ストレスマネジメント、過剰消費を控えるなどの方法が含まれます。
また、断食療法などの代替療法を取り入れることも効果的な方法の一つとされています。
断食とは、世界各地の宗教と結びついて古くから行われてきたもの
断食とは、食事を断ち身体に負荷をかけることで自然治癒力や生命力を高めるとされる健康法の一つです。世界各地の宗教において、断食は浄化や神秘体験のために行われる場合が多く、人々が身体的な苦痛を伴う長時間の断食を行うことがあります。
ユダヤ教では、断食は罪を告白し悔い改めるための儀式として行われます。キリスト教では、断食は信仰心や祈りの深さを表す方法として行われることがあります。イスラム教では、ラマダンの期間中、昼間の時間帯に断食を行い、
夜に食事をとることが決められています。仏教では、禅修行を行う際に、断食が取り入れられることがあります。また、日本の修験道や山伏などの修行者たちも、断食を行って苦行を乗り越えたという伝統があります。
これらの宗教的な背景から、断食は宗教的な意味合いが強く、精神的な探求や神秘体験を目的とする場合が多くあります。しかし、現代においては、健康法としても注目されており、断食によって身体の浄化や疲れの解消、免疫力向上、
代謝の改善、ダイエット効果などが期待できます。
歴史上の有名人たちも断食やそれに類するものに挑戦したことがある
歴史上には、断食やそれに類するものに挑戦した有名人が多数存在します。古代ギリシャの哲学者ソクラテスは、自分の内面の声を聞くために断食を行いました。また、哲学者プラトンは「断食は魂を浄化する」と述べており、
その影響を受けた弟子たちも断食を実践しました。18世紀の哲学者ジャン＝ジャック・ルソーは、果物と水だけを摂取する果物食生活を送っていました。19世紀のドイツの詩人ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテは、
年に数回、体を浄化するために果物食生活を送っていました。アメリカの発明家トーマス・エジソンは、断食を用いてアイデアを思いつくために脳をリセットすることを試みました。これらの人々は、
自己探求や体の浄化などの目的で断食を実践していました。また、一部の人々は、断食によって病気を治療することを目的として実践していました。
断食療法の効果について、内臓の休息や免疫力や自然治癒力の向上など
断食療法による効果は、まず内臓の休息にあります。消化器官などの内臓器官は日々フル稼働しているため、断食によって全ての食事を止めることで、内臓にとっても休息期間を作ることができます。これにより、消化や吸収などの機能を担う器官が疲労を回復し、
正常な働きを取り戻すことができます。また、断食によって腸内細菌叢の改善や胃腸粘膜の修復が促進され、免疫力や自然治癒力が向上するとされています。腸内細菌叢は、免疫力の強化や栄養素の吸収などに大きく関与しており、
このバランスが崩れることで様々な病気を引き起こす原因になります。しかし、断食によって腸内細菌叢を正常化することで、免疫力が高まり、健康的な状態を保つことができます。
さらに、断食にはデトックス効果もあります。体内に蓄積された老廃物や有害物質が排出されることで、肌や髪の健康維持にも効果があるとされています。断食療法は、
体内のリフレッシュや健康維持に役立つとされていますが、効果は個人差があります。また、断食療法を行う際には、専門家の指導を受けることが重要です。特に病気を抱えている方や未成年者は、
自己判断で行うことは危険であり、必ず専門家の指導を受けるようにしましょう。
断食療法のメンタルヘルスに対する効果と、ストレス耐性の向上
断食療法は、メンタルヘルスにも良い影響を与えるとされています。断食を行うことで、予想以上のストレスが発生しますが、これを克服することで、ストレスに対する心と体のバランスが強化され、ストレスに強い心身を作り上げることができます。
特に、ストレスによって引き起こされる身体的症状である心身症状に対して効果があるとされています。心身症状は、身体的な原因が見つからない症状で、ストレスや心の状態が原因となって発症することが多いです。
断食を行うことで、身体がストレスに強くなり、心身症状の改善につながると考えられています。また、断食によって、精神的なクリアネスや集中力が高まるという報告もあります。食事をすることで、消化や代謝によるエネルギーが必要とされますが、
断食を行うことで、脳に十分なエネルギーが供給されるようになり、クリアな状態で物事を考えることができます。このため、創造力やアイデアの出しやすさなども改善されるとされています。
ただし、断食療法によって精神的にも負担を感じる場合があるため、専門家の指導の下で行うことが大切です。
断食療法のデトックス効果について
断食療法には、身体の中に蓄積した老廃物や有害物質を排出するデトックス効果があるとされています。食事の制限により、
消化器官や肝臓などの代謝を担う臓器が休息することで、身体の中に蓄積された老廃物を排出することができます。また、断食中には血糖値やインスリンレベルが下がるため、身体が蓄積したエネルギーを使って余分な脂肪や糖質を燃焼させることができます。
このような身体のデトックス効果によって、肌荒れやアレルギー症状、疲れやすさ、不眠などの症状が改善されるとされています。ただし、断食中に急激に老廃物を排出することで、
頭痛や下痢などの不快な症状が現れる場合もあるため、適切なアプローチが必要です。
食療法が期待される病気の効果について、ライフスタイル病が最も適している
食療法、特に断食療法は、体内の浄化や自然治癒力や生命力の向上につながることから、あらゆる病気に対して一定の効果が期待されています。ただし、病気によっては効果が期待できない場合もあります。
特に、ライフスタイル病と呼ばれる糖尿病、高血圧、高脂血症、肥満などに対しては、断食療法が最も適しているとされています。これらの病気は、食生活や生活習慣の乱れが原因となって発生することが多く、
断食療法によって体内の浄化や生命力の向上が期待されるため、効果が高いとされています。ただし、断食療法は専門家の指導のもとで行う必要があります。また、病気によっては断食療法が適していない場合もあるため、
医師と相談することが重要です。
断食療法は素人にとっては危険であるため、医師の指導の下で行うことが必須
断食療法は、体に負荷をかけるために素人が単独で行うと危険です。適切な栄養素が摂取されないため、栄養失調や体力の低下、免疫機能の低下などの健康リスクがあります。そのため、断食療法を行う場合は、
必ず医師の指導の下で行う必要があります。医師は、患者の状態や健康状態、現在服用している薬などを考慮し、適切な断食療法を選択することができます。また、断食療法中には定期的な健康診断を受けることが重要です。
断食療法中に何らかの健康問題が発生した場合、早期に発見し対処することができます。素人が無理な断食療法を行うことは非常に危険であり、健康に悪影響を与えることがあるため、必ず医師の指導の下で行うことが重要です。
というように道場では、あらゆることを想定して、医師との連携をとりながらサポートしております。
